Cik ilgi saglabāt sejas jaunības ādu?

Katra sieviete ilgāk vēlas saglabāt savu jaunību un dabisko ādas skaistumu. Kas viņai palīdzēs šīs problēmas risināšanā?

Ēdiens

Ja sieviete neēd pareizi, serumi, dārgi krēmi un maskas būs bezspēcīgi. Ko nozīmē pareiza uztura:

  1. Dodiet priekšroku svaigiem augļiem un dārzeņiem, bagātiniet uzturu ar zaļumiem. Īpaša uzmanība jāpievērš augļiem ar C vitamīnu - citrusaugļiem, jāņogām, kivi, rožu gurniem.
  2. Kviešu maizi aizstāj ar rudziem. Vēlams, lai tajā būtu dažādas dabīgas piedevas - ķimeņu sēklas, saulespuķu sēklas, klijas, rieksti, jūraszāles.Graudu kultūras saglabā ādas elastību.Turklāt melnā maize spēj sakārtot kuņģa-zarnu trakta darbu.
  3. Ievietojiet uzturā jūras veltes. Tie ir bagāti ar elastīnu, kas atbalsta ādas veselību. Īpaši daudz to ir laša zivīs, tuncī, jūras sulas maisījumā savā sulā.
  4. Melnā tēja un kafija jāaizstāj ar zaļo tēju vai zāļu novārījumu. Būs jāatsakās arī no nopirktā soda, sulām un enerģijas dzērieniem. Tos lieliski var aizstāt ar svaigi spiestām sulām, mājās gatavotiem kompotiem, mājās gatavotu limonādi.
  5. Centieties izdzert apmēram 3 litrus šķidruma dienā. Diviem no tiem jābūt tīram ūdenim, pārējiem - kompotiem, buljoniem, novārījumiem, sulām, tējai, minerālūdenim.
  6. Atmetiet ieradumu ēst saldas kūkas, saldumus, cepumus. Tos var aizstāt ar riekstiem, musli, sukādēm, žāvētiem augļiem, svaigām vai žāvētām ogām.
veselīga pārtika jauneklīgai ādai

Dzīvesveids

Lai saglabātu sejas ādas jaunību, jums jāievēro veselīgs dzīvesveids:

  1. Atmetiet sliktos ieradumus, samaziniet alkoholisko dzērienu patēriņu.
  2. Atbilstoši atpūtieties un gulēt.
  3. Pavadiet vairāk laika ārā - vasarā neaizmirstiet par panamas cepuri vai cepuri, kas aizsedz seju, kā arī sauļošanās līdzekli.
  4. Padariet fiziskās aktivitātes par ierastu dzīves sastāvdaļu. Jūs varat izvēlēties tā veidu pēc saviem ieskatiem - dejas, joga, peldēšana, sacīkšu pastaigas, āra spēles, fitness.
skriešana, lai saglabātu ādu jauneklīgu

Kosmētiska ādas kopšana

Svarīga ir arī pienācīga sejas ādas kopšana. Ko viņš domā:

  1. Neatstājiet kosmētiku uz nakti. Arī ādai ir nepieciešams elpot un atpūsties.
  2. Izmantojiet krēmus, kas īpaši izstrādāti tieši jūsu konkrētajam ādas tipam.
  3. Rūpējieties tikai par seju, bet arī kaklu un dekoltē zonu.
  4. Izmantojiet kopšanu ar īpašām maskām.
  5. Savlaicīgi nomainiet sejas krēmu ar jaunu, lai novērstu atkarību.
  6. Karstās dienās izmantojiet termālo ūdeni.
  7. Stimulējiet ādas atjaunošanos ar skrubi un pīlingu. Bet jums nevajadzētu pārspīlēt ar viņiem. Optimālais šo procedūru daudzums ir reizi 1-2 nedēļās.
  8. Apmeklējiet kosmetologu vismaz vairākas reizes gadā.
kosmētiskās procedūras ādas atjaunošanai

Kas vēl jāņem vērā, kopjot ādu?

Vēl daži padomi:

  1. Neļaujiet ādai izžūt, sāciet to kopt no rīta.
  2. Nepieskarieties sejai nevajadzīgi.
  3. Savlaicīgi nomainiet spilvendrānu.
  4. Padariet ādas kopšanu par ikdienas rituālu, neaizmirstiet par to.
  5. Izvēlieties tikai augstas kvalitātes kosmētikas un kopšanas līdzekļus. Uzraugiet to derīguma termiņu.
  6. Atšķiriet noacis, biežāk atslābiniet sejas muskuļus.
  7. Rūpējieties ne tikai par seju, bet arī par ķermeni.
jauna un veselīga āda
Uzmanību! Veselīgas un skaistas ādas uzturēšana ir svarīga, lai jūs jebkurā vecumā izskatītos jauna, svaiga un pievilcīga. Tas neprasa dārgas salona procedūras. Sejas ādas kopšanu var veikt mājās.